Self Sabotage: Ga Suka Di Kritik, Menunda, Takut Gagal

Ga suka dikritik, menunda pekerjaan dan takut gagal.

Perasaan tersebut dirasakan klienku, sebut saja Maya, usia 40 tahun. Maya mengalami self sabotage.

Self sabotage. Apa maksudnya? Apa saja tanda-tandanya? Bagaimana cara mengatasinya?

Self sabotage artinya mencegah, merusak dan mengeblok diri sendiri dari pencapaian tujuan atau sesuatu yang baik. Self sabotage terjadi karena tidak punya otoritas untuk mengkontrol diri pada masa kecil atau dalam partner relationship.

Kita terlalu didominasi oleh otoritas yang lebih tinggi seperti orang tua, atau yang dituakan pada masa kecil.

Menjadi terlalu penurut dan tidak bisa mengekpresikan apa yang diinginkan. Bawah sadar merasa tertekan sehingga mencari cara untuk merasa lebih baik.

Untuk merasa lebih baik, maka bawah sadar membuat diri mengalami tanda-tanda self sabotage, yaitu:

• Ga mau mengakui kesalahan
• Takut gagal
• Takut ambil resiko
• Terlalu perfekonis sehingga banyak hal yang tertunda
• Menghindari umpan balik

Yuk, atasi self sabotage dengan cara:

• Mencari akar masalahnya lewat refleksi atau bantuan terapis profesional.
• Berhenti untuk terlalu perfeksionis
• Menerima trauma dan kegagalan yang ada
• Journaling
• Practice mindfulness

Love,
Susiana Samsoedin, M.Pd. CHt®