Overthinking

Yuk peka sama kondisi sekeliling! Sadar dan Peduli akan orang yang sakit mental. Salah satunya orang yang overthinking.

Overthinking

Overthinking merupakan salah satu penyebab sakit mental. Memikirkan sesuatu berulang-ulang. Mikirin sesuatu yang ga berguna, ga produktif dan ga ada solusinya.

Jenis Overthinking

Overthinking ada 2 jenis:

Pertama, overthinking pada saat ini. Contoh: Apakah saya berada dalam hubungan percintaan yang tepat?

Kedua, Overthinking tentang masa depan. Contoh: Presentasi kantor besok gimana nih?

Lebih lanjut, overthinking menyebabkan kecemasan dan depresi yang menjurus pada sakit mental.

Penyebab Overthinking

Overthinking disebabkan oleh mekanisme otomatis sebagai perlindungan diri. Selain itu, kebiasaan berpikir berulang tentang hal yang tak penting juga merupakan penyebab overthinking.

Cara Mengatasi Overthinking

Selanjutnya, gimana ya cara mengatasi overthinking?

• Santai
• Meditasi, Mindfulness
• Memiliki persepsi objektif
• Tanya: Pemikiran ini helpful atau tidak?
• Bicara dengan orang yang dipercaya
• Terapi
• Nikmati saat ini, hidup saat ini

Dan yang terakhir, jangan buang energi untuk overthinking tentang hal yang tidak penting. Fokus pada tujuan, pengembangan diri sehingga tambah growing dan glowing.

22 Agustus 2022