-
Ditertawakan Dan Tidak Percaya Diri
Tertawa merupakan ekspresi jiwa. Tawa mengandung banyak makna. Ada yang bermakna kebahagiaan, kedekatan sosial bahkan sampai yang bermakna sinis, mengejek atau merendahkan. Klienku, sebut saja Aldo, datang ke ruang terapi karena merasa tidak percaya diri berbicara di depan umum. Setelah ditelusuri, akar masalah tidak percaya diri ini bermula pada saat Aldo duduk di kelas 1 SD. Hari itu, hari pertama sekolah. Ibu guru meminta anak-anak untuk maju satu persatu ke depan kelas untuk memperkenalkan diri dan menyanyi. Ketika Aldo berjalan ke depan kelas, tiba-tiba dia terjatuh karena kakinya tersandung tas temannya. Kala itu semua teman sekelas menertawakan Aldo sehingga Aldo menangis. Ibu Guru tetap memaksa Aldo untuk maju dan menyanyi…
-
Self Sabotage: Ga Suka Di Kritik, Menunda, Takut Gagal
Ga suka dikritik, menunda pekerjaan dan takut gagal. Perasaan tersebut dirasakan klienku, sebut saja Maya, usia 40 tahun. Maya mengalami self sabotage. Self sabotage. Apa maksudnya? Apa saja tanda-tandanya? Bagaimana cara mengatasinya? Self sabotage artinya mencegah, merusak dan mengeblok diri sendiri dari pencapaian tujuan atau sesuatu yang baik. Self sabotage terjadi karena tidak punya otoritas untuk mengkontrol diri pada masa kecil atau dalam partner relationship. Kita terlalu didominasi oleh otoritas yang lebih tinggi seperti orang tua, atau yang dituakan pada masa kecil. Menjadi terlalu penurut dan tidak bisa mengekpresikan apa yang diinginkan. Bawah sadar merasa tertekan sehingga mencari cara untuk merasa lebih baik. Untuk merasa lebih baik, maka bawah sadar…
-
Pelecehan Seksual, Takut, Marah dan Asma
“Aku takut. Aku ada di gudang. Gudangnya gelap. Banyak barang. Ada om di gudang. Dia mendekat dan tangannya pegang aku.” Begitu sedikit kalimat dari cerita panjang yang diucapkan pikiran bawah sadar Siti 50 tahun, klienku di ruang terapi. Siti datang dengan keluhan suka marah-marah berlebihan pada hal kecil, suami dan anak-anaknya. Pelecehan Seksual, Takut, Marah Setelah ditelusuri dan diregresi, akar masalah ditemukan ketika klien berumur 3 tahun. Klien mengalami pelecehan seksual oleh kerabat dekatnya sendiri. Siti kecil kerap kali dilecehkan saat mama dan papanya tidak di rumah. Siti kecil tidak menceritakan apa yang dialaminya ke orang tuanya sampai orang tuanya meninggal. Merasa takut dan memendam kemarahannya terhadap apa yang terjadi…
-
Bayi Menangis dan Bau Tangan
Aku lagi di kamar sendirian di atas kasur. Di luar hujan. Aku takut. Aku menangis. Mama ada. Dia bolak balik, keluar masuk kamar. Aku ga di sayang mama. Aku ga digendong dan dipeluk mama. Begitu cerita klienku, sebut saja Rini 28 tahun. Rini mendarat diusia 5 bulan waktu dia bayi. Rini dewasa merasa hubungannya dengan mamanya kurang baik. Mereka sering bertengkar. Ternyata, akar masalahnya, Rini merasa ditolak oleh mamanya karena diabaikan. Ketika Rini kecil menangis sendirian di atas kasur, dia tidak dipeluk mama. Bau Tangan “Bau Tangan”. Itulah ungkapan yang sering ku dengar kalau menjenguk teman atau saudara yang baru melahirkan. “Bau Tangan” sering diucapkan sebagai nasihat bagi pasangan yang…
-
Si Anak Tengah
“Aku cape Bu, ga ada yang dengerin aku. Mentang-mentang aku anak tengah.” Begitu kalimat yang diucapkan klienku di ruang terapi. Dia merasa pendapatnya tidak dengar oleh orang tuanya karena posisinya sebagai anak tengah. Klienku ini mengalami Middle Child Syndrome. Apa ciri-ciri anak tengah yang mengalami Middle Child Syndrome? Karakter positif apa yang dimiliki anak tengah? Apa yang perlu dilakukan orang tua dengan anak tengahnya? Middle Child Syndrome Middle Child Syndrome menggambarkan fenomena dimana anak tengah mengalami rasa tidak dihargai atau tidak dianggap. Sindrom ini merupakan persepsi anak tengah bahwa perhatian yang diberikan orang tua tidak sebesar anak sulung atau anak bungsu. Anak tengah merasa tertolak, tidak dimengerti dan diinginkan. Ciri-Ciri…
-
Trauma Masa Kecil
Klien-klien aku yang dewasa mengalami hal-hal berikut dimasa mereka masih kecil: Dampaknya amat terlihat waktu dewasa. Dari mana kita mengetahui kalau trauma masa kecil belum selesai? Apa tanda-tandanya? Trauma Masa Kecil: Adverse Childhood Experiences (ACEs) Dalam bahasa klinis, trauma pada masa kecil disebut Adverse Childhood Experiences (ACEs) Hasil penelitian Dr. Nadine Burke Harris, ahli bedah California, menyatakan bahwa 61% orang dewasa pernah setidaknya mengalami 1 trauma masa kecil (ACE). Lebih lanjjut, 1 dari 6 orang dewasa mengalami 4 atau lebih trauma masa kecil (ACEs). Apa saja kategori trauma masa kecil? Kategori Inti Trauma Masa Kecil Dikutip dari Paulo Alto University, kategori inti trauma masa kecil antara lain: Emosi yang menyertai…
-
The Self
Seberapa banyak dari kita yang mampu mengenal The Self? The Self merupakan diri kita yang memiliki banyak bagian diri. Seperti aku contohnya, ada bagian diriku sebagai anak, sebagai ibu, sebagai teman, sebagai atasan, sebagai hipnoterapis. Ada juga bagian diriku yang lain seperti Si Senang, Si Marah, dan lain-lain. Contohnya klienku, sebut saja Ratih, dia merupakan atasan di kantor, kemudian di ruang praktik dia mengeluh karena hubungannya dengan suami dan anak-anaknya tidak dekat. Anak-anak Ratih cenderung lebih dekat dengan suaminya. Bagian Diri dalam The Self Setelah diproses, ditemukan bahwa Ratih sering dipukul oleh orang tuanya sehingga muncul si keras kepala untuk memproteksi Ratih. Si keras kepala bertujuan untuk membuat Ratih dipandang…
-
Journey in the Darkness
Journey in the Darkness, Perjalanan di dalam kegelapan merupakan perjalanan yang menyakitkan sekaligus membawa pencerahan. Perjalanan di dalam kegelapan membawa seseorang menemukan sisi gelap, luka batin dan trauma yang merupakan bagian diri dari orang tersebut. Untuk melakukan perjalanan ini dibutuhkan keberanian. Tidak semua orang berani ke masuk ke dalam kegelapan diri. Sedih, bingung, kesal, penekanan dan penyangkalan ditemukan ketika mengetahui sisi gelap dalam pikiran bawah sadar karena secara pikiran sadar, manusia sudah di doktrin untuk menjadi bahagia, anak yang baik, anak yang penurut, anak yang berbakti, atau anak yang sopan. Penerimaan Diri Mengarungi sisi gelap merupakan bagian pengenalan diri sendiri. Siapa saya sebenarnya? Dalam proses perjalanan dalam kegelapan ini, akhirnya…
-
Blaming, Judging Ga Enak Banget
Klien anak kecil dan remaja selalu bilang kalau di blaming, judging ga enak banget. Ruang terapiku jadi tempat belajar buat aku dan terutama buat orang tua. Jadi begini, anak-anak baik anak kecil maupun remaja sering banget curhat kalau mereka ga suka orang tua sering bilang gini: Tuh kan, mama sudah bilang kan? Kamu ga usah pilih dia jadi teman kamu, ga guna. Makanya, udah papa bilang kalau jalan lihat-lihat, sekarang akhirnya kamu jatuh kan di jalan. Kok kamu dapat nilai 58 sih? Makanya belajar dong. Masa nilainya 58? Nah kejadian juga akhirnya, kan udah dibilangin ikutin kata mama. Tanggung sendiri ya akibatnya! Hanya Butuh Didengarkan Masalahnya, anak-anak ini cuma mau…
-
Inner Child yang Tidak Diinginkan
Aku ada di rahim mama. Bisa dengar papa dan mama bicara. Aku bisa tahu apa yang papa dan mama pikirkan karena di dalam diriku ada benih papa dan mama. Awalnya aku merasa nyaman karena aku terlindung rumah rahim mama yang hangat. Tapi suatu hari aku mendengar perkataan mama kalau mama capek. Mama capek, karena sudah ada kakak-kakak sebelum aku. Dia capek waktu mengandung aku. Mama dan papa kepikiran untuk menggugurkan aku. Aku merasa tidak diinginkan. Aku merasa tidak berharga. Mama akhirnya minum sesuatu untuk gugurin aku. Tapi, aku kuat dan lahir walaupun aku tidak diinginkan. Mama… Papa… aku ga bisa milih siapa orang tuaku. Aku ga bisa pilih dari keluarga…